na dlugo

Takich rzeczy najlepiej szukaj u chinczyka na ali. Zegarka z mp3 nie widziałem jeszcze pzoa tym, niby jak on ma działać ze podłaczysz do zegarka słuchawki, taki zegarek wtedy by długo nie podziałał, gps ssie, miernik tętna ssie baterie, Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-05-23 10:15:22

Już nie długo w Francji rozpocznie się walka o medale oraz przepustki (nominacje) na Igrzyska.Paraolimpijskie. Dosłownie za 2 dni...będzie się działo

Na vlcd jesteś ? Długo już ??

Witam ponownie! Po niewielkiej przerwie znów "wslaluje" na redukcje :) (ciekawe jak dlugo potrwa) tym razem inne postanowienia. Bardziej patrzyć makro, ale zeby bylo dosc smacznie, bo przeciez dieta ma zachecac... A wiec konkrety: 30lat, 90kg wagi, wzrost 178cm no i duuuzo tluszczyku brzusznego (105cm). Zapotrzebowanie kaloryczne 2700 [...]

a jak wygląda ten trening podciągania, rozpisz to jak wykonujesz w seriach i powtórzeniach, i jak długo już lecisz na tym?

Kurczak nie wymaga długotrwałej obróbki termicznej, wiec tłuszcz do niej użyty (olej kokosowy/oliwa/masło klarowane/smalec) nie powinien się spalić W sumie niezależnie od tego, co smażysz i na czym smażysz - nie powinno to trwać długo i powodować przypalania potraw.

jak długo nie ćwiczyles i zaczynasz od nowa to czemu zaczynasz od worka supli? :-) odżywianie dopięte? trening dopięty? na początku jak te dwie rzeczy dograsz to nic nie będziesz potrzebować, ewentualnie białko do uzupełnienia braków i urozmaicenia diety :-) a po jakimś czasie zaczniesz myśleć co dorzucać, bo nawet nie podałeś żadnych danych o [...]

Jeszcze polecam jakieś witaminki na oczy. Ja biorę (kiedyś, jak miałem słabsze zdrowie, to bardzo mi pomagały, co testowałem) takie z bogatym składem: - luteina - zeaksantyna - wyciąg z borówki bagiennej - kwas alfa-liponowy - likopen - wyciąg z aksamitki wzniesionej - różne witaminy Wcześniej brałem takie zwykłe z luteiną i nic nie dawały, nie [...]

Ankieta i zrzut diety + info ile kcal na bilans zerowy ile aktualnie ucięte , jaka aktywność , jak dlugo trwa redukcja

Moze inaczej, bardziej chodzilo mi o efekty w dzialaniu kreatyny, a nie o zdrowie (wiem, ze dlugotrwale stosowanie jest ok) Stosuje dosc dlugo ale nie jestem w stanie ocenic przyrostow, bo popelnialem wiele bledow w treningu czy diecie. Teraz jestem na prostej i zastanawiam sie czy stosowac tak samo ciagle, czy zrobic jakies przerwy Zmieniony [...]

Wersja góra/dół takze bedzie zajmowac ok 2-2,5h zarówno jak 4 dniowy plan push pull ktory przedstawiłem a to dla mnie niestety za dlugo. Zalezy mi na trenowaniu partii 2x w tyg ale to mi chyba sie nie uda

Jak długo trenujesz na siłowni? Za 1,5 godziny to można zrobić konkretny trening i nie przejmować się czasem.

No racja, tylkjo jak obetene te 10℅ z tej kaloryczności którą mam to czy to nie wpłynie negatywnie na progress siłowy ? A jak długo chcesz a by ten mini cut trwał? Bo jak to jest 3-4 tygodnie to nie ma się co przejmować za bardzo.

Właśnie nic nie zbijałem :/ Moje zejście z cyklu było dość gwałtowne spowodowane kilkoma komplikacjami w życiu osobistym jak i zawodowym więc leciało trochę na oślep czego właśnie odczuwam konsekwencje. Leciało tylko HCG i Tamox Tamox pamiętam, ze dość długo brałem, chyba blisko 2 miesiące. Mogę zrobić badania które wymieniłeś Co można teraz z [...]

A jak długo jesteś na redukcji? Jak wygląda zycie poza siłownia, praca fizyczna/siedząca?

BCAA i glutamina to nie są bez sensu wydane pieniądze bo w trakcie redukcjii bcaa bardzo fajnie trzyma mięsień, a glutamina napełnia mięśnie tylko trzeba ją odpowiednio spożywać - minimum 20g na noc. Po co mu ten pełen aminogram w utrzymaniu mięśnia skoro bierze praktycznie udział w tym 6 aminokwasów?? Stary forum to nie jest dobry pomysł, aby [...]

[...] zalezy na; masa; metanabol, oxymetgolon, turinabol sila, wytrzymalosc; stanozolone, oxandrolone. Mozesz tez robic miksy orali meta + stano, tura + oxandrlone( szanowny uzytkownik krzykacza, chyba tak lecial dosyc dlugo), oxymetholon raczej probnowalbym brac sam, bo to dosyc specyficzny srodek. Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2018-09-05 19:45:49

A co powiecie o takiej ? Corka trenuje bieganie i to dla niej na okres zimy https://www.abcfitness.pl/fitness-i-silownia-c125/sprzet-fitness-c5/bieznie-c9/bieznia-treningowa-sapphire-sg-2100t-jazz-p266?gclid=Cj0KCQjw_vfcBRDJARIsAJafEnGGanQ8Zm9fJia8SL6yS0ztU5TYd7vEFGVq22IsxaDD2WJPGNc7exAaAqqnEALw_wcB Wytrzyma w miare długo? I czy wiecie moze czy [...]

Wszystko zalezy na jak długo to planujesz. Ale jesli masa to typowy klasyk : test + deka z minimum 16 tygodni a pozniej moze jakis prop + master lub wino :-D jest wiele opcji

zbyt dlugo jestes w deficycie. wejdz teraz na 2 tygodnie w okolice zera kalorycznego i zregeneruj organizm. pozniej ruszysz raz jeszcze z redu z wieksza moca :-))